En Sağlıklı Gıdalardan Bir Demet

Sağlıklı gıda tüketimlerinde bulunarak kaliteli bir yaşam sürmeye ne dersiniz? İşte size tüketebileceğiniz en sağlıklı gıda önerileri:



*Kivi: İçeriğindeki meyve asitleri ile cildiniz canlılık kazanır; içeriğindeki meyve şekeri kana karışıp enerji verir.

*Kendinizi canlı hissetmenize yardımcı olacak C vitamini deposu frenk üzümünü de es geçmeyin derim.

*Özellikle yaz dönemi tüketeceğiniz portakal vücudunuzun kaybettiği nemi dengeleyerek yerine koyar. Dilerseniz güne sıkılmış bir portakal suyu ile başlayabilirsiniz.

*Potasyum, magnezyum, kalsiyum ve demir içeriği bakımından zengin olan hurma adeta bir mineral bombasıdır.

*Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin somon güneş yanıklarına karşı cildi onarıcı etkide bulunmaktadır.

*Sivilcelerin iyileşmesi ve sivilcelerin iyileşmesine yardımcı olan çam fıstığı tüketimini de rahatlıkla yapabilirsiniz.

*Tahıllar grubunda yer alan darı içeriğindeki yoğun silisyum ile cilt, saç ve tırnak oluşumunuza yardımcı roldedir.

*Meyveler arasında C vitamini bakımından zengin ve yağ yakmaya yardımcı çilek tüketiminde bulunabilirsiniz.

*İyot bakımından zengin karides tüketimi tercihinde de bulunabilirsiniz.

*Kolestrolünüzü dengeleyici ve şeker metabolizmanıza iyi gelecek olan greyfurtu da unutmamak gerekir.

*Maden sodası içeriğinde sodyum, magnezyum ve kalsiyum bulunmaktadır. Bu zengin içeceği içmekten büyük keyif alacaksınız.

*En yağlı kuruyemişler arasında yer alan Brezilya fındığını günde bir avuç yerseniz bağışıklık sisteminiz kuvvetlenir.

*Magnezyum, potasyum, kalsiyum ve fosfor bakımından zengin incir sindirimi destekleyici bir gıdadır.

*Potasyum, manganez ve bakır bakımından zengin patlıcanı da bol tüketmeliyiz. Kalp, kas ve sinir sistemini destekleyici özelliği vardır.



*Mineral ve C vitamini açısından zengin olan ceviz sinir sistemi açısından son derece fatdalı bir kuruyemiştir.

*Limon suyundan yararlanarak gün içinde canlanmaya ve metabolizmanızı harekete geçirmeye ne dersiniz? Ayrıca limon tam bir magnezyum deposudur.

*Bağırsaklarınıza zindelik veren ve sizi ferahlatan yoğurt tüketiminize de önem vermelisiniz. Bağırsaktaki bakterilerin yok edilmesi ve mikropların ortadan kalkması konusunda en önemli yardımcımız olarak bilinir.




*Serinleten bir sebze arayışınızda domates tüketme tercihinde bulunabilirsiniz. Magnezyum, potasyum ve kalsiyum bakımından oldukça zengindir.