3-4 Yaş Çocuğu İçin Örnek Menü

Çocuğunuzun sağlıklı büyümesini istiyorsanız ve gün içerisinde sağlıklı beslenme konusunda neler yiyebileceği ile ilgili kolay bir şekilde karar vermek istiyorsanız sizler için aşağıya eklediğim menüden yararlanarak fikir edinebilirsiniz.

Örnek menü:

Sabah:

*Evde hazırlanmış bir çay bardağı süt ya da taze sıkılmış meyve suyu

*1 kibrit kutusu peynir ya da 1 yumurta - haftada 2 kere -

*Domates, 1 orta dilim ekmek

*2- 3 tatlı kaşığı reçel, pekmez ya da bal

*1 tatlı kaşığı yağ ya da 5 adet çekirdeği çıkarılmış zeytin

Ara öğün

*1 porsiyon meyve

Öğle

*Bir köfte kadar haşlama ya da ızgara et, balık, tavuk veya sebzeli köfte; kıymalı kabak dolması, kuru baklagil yemekleri

*1 çay bardağı yoğurt ya da süt

*4 yemek kaşığı sebze yemeği

*3- 4 yemek kaşığı pilav ya da makarna

İkindi:

*1 çay bardağı meyve suyu ya da süt

*4- 5 bisküvi ya da 1 dilim ekmek

Akşam:

*1 kase çorba - mercimek, yayla ya da tarhana-

*4 yemek kaşığı sebze yemeği

*1 çay bardağı yoğurt

*1 orta dilim ekmek