20' li Yaşlarda En Çok Yapılan Hatalar Nelerdir?

Hayal Gemisi

Hayal Gemisi

Yeni Üye
20'li yaşlar gençlik dönemlerinde en çok hata yapılan dönemler olarak bilinmektedir. Okul yıllarının bittiği bu yaşlarda işe başlayıp özgürlüğün tadını çıkarmak isteyebilirsiniz. Bu dönem deneme yanılma ve araştırma dönemi olarak bilinmektedir.

Gençlik döneminde dikkat etmeniz gerekenler şu şekildedir:

*Her gün partiler ve içki dolu eğlence ortamları sizlere yoğun baş ağrısı olarak dönecektir. Alkol bağımlısı ve mide sağlığını kaybeden biri olmak istemiyorsanız bu partileri her gün yerine arada bir katılım göstermelisiniz.

*Gün içindeki kahve ve çay tüketiminizi sınırlandırmalısınız. Fazla çay ve kafeinli içecek tüketimleriniz sağlığınızı tehlikeye sokacaktır. Aşırı kafein tüketiminiz ile sinirli ve gergin biri olursunuz.

*Kilo sorununuz varsa diyetisyen kontrolünde kilo vermelisiniz.

*Taze meyve- sebze tüketimlerinde bulunmalı ve katkısız ürün tüketimleri ile sağlıklı beslenmelisiniz.

*Sağlıksız beslenme alışkanlıklarına davetiye çıkaracak alışverişlerde bulunmamalısınız.

*Sporu bir yaşam biçimi haline getirmelisiniz.

*Meme kanseri riskinin önüne geçmek için düzenli kontrollerinizi yaptırmalısınız.

*Cilt sağlığınıza dikkat etmeli; deforme olacak şekilde cildinizi bakımsız bırakmamalısınız.

*Çok partnerli cinsel yaşamdan uzak durmalısınız.

*Spor, meditasyon ve yoga gibi stresle başa çıkabileceğiniz yöntemlerden yararlanmalısınız.

*İşyerinizde sürekli oturarak çalışmak zorunda iseniz omurga sağlığınıza dikkat etmelisiniz.

*Kalp ve ruh sağlığınız için rutin kontrollerinizi yaptırmalısınız.

*Arkadaş ortamına aldanıp sigar ve uyuşturucu gibi zararlı alışkanlıklar edinmeyin.
 
Üst